10 книг, которые помогут разобраться в психиатрии

«Психология эмоций. Я знаю, что ты чувствуешь», Пол Экман

Эмоции — это постоянные наши спутники, иногда они бывают навязчивы, иногда просто неуместны. Мы неумело пытаемся скрыть страх, грусть или радость. а иногда думаем, что прекрасно понимаем чувства другого, но часто ошибаемся. Пол Экман рассказывает, как улавливать скрытые сигналы, которые исходят от собеседника в виде жестов и эмоций, а также как скрывать и корректировать собственные. 

Даже самые «незаметные» изменения в мимике — складочки вокруг глаз или положение бровей — имею значение. Они могут рассказать, что человек испытывает в данную секунду: страх, удивление, а может отвращение? Книга проиллюстрирована фотопримерами, а в конце вы найдете тест на распознавание эмоций, чтобы проверить собственные знания. 

Психологи говорят

Эллис: нужно брать на себя ответственность за собственную жизнь…

«Лучшие годы вашей жизни — когда вы осознаете, что ваши проблемы принадлежат вам. Вы не вините в них мать, экологию или президента. Вы понимаете, что только вы сами можете управлять своей Судьбой».

Что это значит?

Цитата от Альберта Эллиса посвящена ответственности за свою жизнь и выбор, который каждый из вас совершает ежедневно.

Конечно же, существуют аспекты вашей жизни, которые находятся вне контроля человека. Хотя вы, возможно, не сможете контролировать все то, что происходит с вами или что вы испытываете в своей жизни, вы можете взять на себя ответственность за то, как вы реагируете на эти события.

В психологии это понятие часто называют наличием внутреннего локуса контроля. По сути, ваш локус контроля относится к тому, видите ли вы события в своей жизни вне вашего контроля или чувствуете ли вы, что ваши действия могут повлиять на вашу судьбу.

Люди, у которых есть внутренний локус контроля, как правило, чувствуют больше ответственности за собственную судьбу, у них развито чувство самоэффективности и, они, как правило, счастливее и здоровее.

Те же, кто обладает внешним локусом контроля, часто ощущают себя беспомощными, слабыми и немотивированными, чтобы вносить изменения в свою жизнь.

Эллис известен своей разработкой рациональной эмоционально-поведенческой терапии (когнитивно-поведенческой терапии), направленной на то, чтобы помочь клиентам изменить иррациональные убеждения.

Карл Роджерс: Сохраняйте чувство оптимизма…

«Когда я смотрю на мир, я пессимистичен, но когда я смотрю на людей, я настроен оптимистично».

Что это значит?

Карл Роджерс говорит, что очень легко начать испытывать пессимизм по поводу состояния окружающего мира.

Мы читаем истории о трагедиях и человеческих страданиях. Ленты социальных сетей то и дело пестрят неприятными новостями, посвященным раздорам, спорам и войнам. Эти истории свидетельствуют о том, что мир стремительно движется вниз. Во всяком случае, так иногда может казаться.

Цитата Роджерса говорит о том, что если сосредотачиваться на таких историях, то мир станет одним большим несчастьем. А вот взгляд на отдельных людей может помочь вам сохранить более оптимистичный и реалистичный настрой на будущее и на окружающую вас действительность.

Если вы начинаете пессимистично относиться к миру, взгляните на людей, окружающих вас, которые могут помочь вам подняться и идти дальше.

Сосредоточьте своё внимание на историях о вдохновляющих людях, которые совершают хорошие и великие дела, тем самым внося неоценимый вклад в развитие общества.

По мнению Роджерса, мир полон добрых и щедрых людей, которые могут внушать огромный оптимизм. Зарядитесь позитивом от таких людей и вдыхайте жизнь полной грудью.

Б.Ф. Скиннер: Обучаться на протяжении всей жизни

«Образование –это то, что остается, когда всё выученное забыто».

Что это значит?

Когда люди думают об образовании, первое, что приходит на ум-это факты, цифры и правила, изученные в школе.

Однако верно и то, что именно знания, принципы и сам процесс исследования лежат в основе знаний, которые действительно важны и имеют значение.

Б. Ф. Скиннер считает, что наши знания выходят далеко за рамки простого изучения учебников. Хотя информация, которую вы изучаете в школе или институте, может не сохраниться в долговременной памяти после сдачи экзамена, навыки критического мышления, приобретенные во время обучения, будут длиться всю вашу дальнейшую жизнь.

Учебный процесс никогда не заканчивается, даже после окончания школьных и университетских дней. Никогда не прекращайте учиться и испытывать себя, исследуйте новую информацию, новые способы ведения дел и вводите в свою жизнь новые пути своего развития.

Кейт Ферацци «Никогда не ешьте в одиночку»

О чем? Пользоваться личным знакомством (блатом) при продвижении не так давно считалось почти аморальным, нас учили, что важнее то, что ты делаешь, а не с кем ты знаком. Однако о том, что одно другому не мешает, а, скорее, помогает, упоминалось нечасто. Можно быть профессионалом, но так и остаться незамеченным; красавицей и умницей, о положительных качествах которой знает ограниченное количество мужчин; хорошим человеком, которому трудно общаться и бороться со своим одиночеством. Связи и знакомства действительно решают очень многое. Как правильно заводить и поддерживать их, используя нехитрые навыки общения, подробно рассказывает успешный бизнесмен Кейт Ферацци.

8. Эрик Берн «Игры в которые играют люди. Люди, которые играют в игры»

Это одна из основополагающих культовых книг по психологии человеческих взаимоотношений. Система, разработанная Берном, призвана избавить человека от влияния жизненных сценариев, программирующих его поведение, научить его меньше играть в отношениях с собой и другими, обрести подлинную свободу и побудить к личностному росту.

В этой книге читатель найдет много полезных советов, которые помогут понять природу человеческого общения, мотивы собственных и чужих поступков и причины возникновения конфликтов. По мнению автора, судьба каждого из нас во многом определяется еще в раннем детстве, однако в зрелом возрасте она вполне может быть осознана и управляема человеком, если он этого захочет.

Именно с публикации этого международного бестселлера в нашей стране начался «психологический бум», когда миллионы людей вдруг осознали, что психология может быть невероятно интересной, что с ее помощь можно многое понять в себе и других. Книга вошла в 50 великих книг по психологии по версии Тома Батлер-Боудона.

9. Роберт Чалдини «Психология влияния»

Одно из популярнейших и всеми рекомендованных изданий по социальной психологии. Заслужено входит в список «лучшие книги по психологии». Ее просто обязаны прочитать все те, чья работа связана с убеждением людей. Роберт описал большинство техник влияния, которые часто используют для манипулирования людьми. Многое из этого можно увидеть в рекламных роликах популярных брендов. Благодаря полученным знаниям вы легко сможете распознать когда вами пытаются манипулировать и пресечь эти попытки, а легкая и интересная подача материала сделают процесс обучения простым и увлекательным.

10. Максвелл Джон «25 способов завоевать расположение людей»

Данная книга преподносит нам премудрости, при помощи которых мы можем расположить к себе людей. Авторы очень интересно и необычно показывают нам главные идеи. Сначала Лес Пэррот вводит нас в курс содержания урока, которым нас хотят научить. После этого Джон Максвелл преподает практические знания.

Особенно хотелось бы отметить, что перед каждым способом завоевания расположения людей приводится умная цитата, которая творчески показывает главный смысл урока. Писатели очень умело сочетают теоретические и практические части. Читая данную книгу, мы наглядно воспринимаем иллюстрации и примеры из жизни, которые мы раньше не рассматривали под другими углами.

Непревзойденные достоинства произведения заключаются в том, что, во-первых, данная литература читается быстро и легко, во-вторых, полученные знания помогут не только расположить к себе окружающих, но и укажут путь, при помощи которого вы будете работать над самим собой, и, в-третьих, вы получите огромное удовольствие при прочтении.

published on
according to the materials

Запись
взята с сайта
.

Книги по психологии

Лучше понимать самого себя вам помогут следующие 5 мудрых книг.

Ф. Зимбардо “Мужчина в отрыве”

Книга о современных реалиях, в которых зачастую мужчина не может найти себе место. Настоятельно рекомендую ее всем молодым мужчинам. Роль добытчика и защитника постепенно уходит в прошлое, а на месте нее остается слепое пятно. Плюс рост давления на сильный пол со стороны радикальных феминистских течений, господствующие двойные стандарты и возрастающий сексизм по отношению к мужчинам заставляет их искать спасения в виртуальных мирах.

Автор не просто философствует на животрепещущую тему, он подтверждает свои гипотезы и взгляды научными исследованиями. А также дает конкретные рекомендации по решению проблемы. Пусть часть из них довольно утопичны, но остальные вполне рабочие.

С. Абанин “50 качеств настоящего мужчины”

Очень амбициозная книга – уверенности автора можно только позавидовать. Он не стал далеко ходить за примерами и списал самые важные мужские качества с себя.

В книге вы найдете весьма интересную историю, как человек из аутсайдера и неудачника эволюционирует в успешного человека. И все это благодаря наличию тех самых качеств. Они помогут вам достичь высот в работе, любви, спорте, здоровье, самореализации. А автор поделится секретами их развития.

Д. Грэй “Мужчины с Марса, женщины с Венеры”

Я не могла не добавить в эту подборку книгу по психологии отношений. Мой выбор пал именно на эту работу Джона Грэя, так как в ней наиболее точно и глубоко описаны различия в психологии полов.

Книга поможет вам, мужчины, лучше узнать женщин, понять, чего же все-таки они от вас хотят и почему порой ведут себя так нерационально. Эти знания станут фундаментом крепких и долгих отношений, основанных на любви, доверии и взаимопонимании.

Д. Ким “Это жизнь, чувак!”

Очень часто мужчины становятся заложниками стереотипов и общественных ожиданий. “Не плачь”, “терпи”, “будь хладнокровным и жестким, как скала” – требования к сильному полу зачастую не соответствуют их собственной природе. Психотерапевт Джон Ким рассказывает, как перестать быть рабом чужих установок, но при этом оставаться по-настоящему мужественным.

Д. Карнеги “Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей”

Эта книга – бесценное пособие по развитию эмпатии. В век процветающего эгоцентризма это качество на вес золота. Если вы знаете, как найти подход к любому человеку, перед вами открыты все двери.

Книга написана более 70 лет назад, но нисколько не утратила своей актуальности. Все, что написано на эту тему после, лишь пересказ идей Дейла Карнеги. Читается она легко, изобилует интересными примерами и оставляет очень благоприятное впечатление.

Про людей

На мой взгляд, любое движение вперед начинается с отношения к себе и к другим людям, каждый из нас должен найти свое место в социуме и научиться взаимодействовать с другими людьми. Самой подходящей книгой для этого на мой взгляд являются: «Философские сказки» Николая Козлова.

И вслед за ней я бы рекомендовала его же книгу о практической психологии на каждый день — «Как относиться к себе и к людям».

.

Кому понравится эта книга: тем, кто любит последовательное изложение материала на эмпирических примерах и готов к саморазвитию; тем, кто неравнодушен к хорошему конспекту — надо сказать, что весь материал в книгах Козлова хорошо структурирован; тем, кто готов внимательно посмотреть на себя и свою жизнь (особенно это важно для женщин). Редкий список, куда входят 10 лучших книг по психологии, может обойтись без Берна, и я тоже не стану увиливать — «Игры, в которые играют люди», автором которой является Эрик Берн, когда-то была моей настольной книгой

Редкий список, куда входят 10 лучших книг по психологии, может обойтись без Берна, и я тоже не стану увиливать — «Игры, в которые играют люди», автором которой является Эрик Берн, когда-то была моей настольной книгой.

Если говорить вкратце, то все ситуации в нашей жизни так или иначе связаны с общением и поведением, и ведем мы себя либо как взрослые, либо как родители, или же вовсе как дети. Берн в своей книге описывают кучу социальных механизмов взаимодействия — это ритуальные действия нашего времени, с которыми стоит познакомиться каждому, кто хочет добиться успеха и стать счастливым человеком.

Психиатры и психотерапевты

Психиатры &ndash, это всегда квалифицированные врачи с медицинским образованием, что и отличает их психологов. Основная область работы психиатра &ndash, изучение симптомов, внешних проявлений расстройств и болезней.

  1. Виктор Кандинский. Кандинский &ndash, один из основоположников психиатрии как таковой в нашей стране. Изучал галлюцинации, создал трудотерапию, классификацию психических отклонений. Большой вклад Виктор Хрисанфович внес в судебную психологию &ndash, он определил, задал критерии вменяемости подсудимого. Кроме того, подробно рассматривал вопрос раздвоения личности и стремился создать точное описание признаков болезни, благодаря которым ее можно констатировать с большой вероятностью.

Карл Ясперс. Является одним из главных сторонников экзистенциализма &ndash, учения, согласно которому центральное значение имеет чувственное познание, переживание опытом &ndash, и обязательным условием для этого является осознанная индивидуальность своей личности. В 1913 году Ясперс пишет &laquo,Общую психопатологию&raquo,, книгу, на сегодняшний день являющуюся классической. Он развивал и исследовал такие вопросы как мировоззрение, симптоматику бреда и галлюцинаций.

Эйген Блейлер. Психиатр из Швейцарии, вошедший в истории психиатрии как минимум внедрением понятий &laquo,шизофрения&raquo, и &laquo,аутизм&raquo,.

Центральное место в его научной деятельности занимало изучение раздвоения личности, усовершенствование диагностики и определения этой болезни.

Также ученый поспособствовал популяризации психоанализа, высоко оценивая и применяя на практике методики, разработанные Зигмундом Фрейдом. Помогал в профессиональном становлении другому известному ученому &ndash, Карлу Густаву Юнгу.

Алоис Альцгеймер. Психиатр из Германии, известный, прежде всего названной в его честь болезнью Альцгеймера. Помимо данной деменции, расстройства, обнаруживаемого в основном у представителей старшего возраста (65+), ученый опубликовал ряд важных статей, касающихся эпилепсии, раздвоения личности, психозов.

Владимир Бехтерев. Его основном родом деятельности являлось изучение структуры мозга. Он &ndash, автор исследований по анатомии головного мозга. Бехтерев считается одним из известнейших невропатологов. Активно участвовал в продвижении такого метода лечения как гипноз. Помимо гипнотерапии, внедрил в отечественную медицину коллективную психотерапию для лиц, находящихся в алкогольной зависимости.

Эмиль Крепелин. Немецкий ученый, занимавшийся обширными исследованиями самых разных психических заболеваний &ndash, от болезни Альцгеймера до шизофрении.

Являлся ярым приверженцем профилактики алкоголизма среди населения.

Исследовал влияние алкоголя, медикаментозных средств на состояние организма.

Петр Кащенко. Отечественный психиатр, в свое время являвшимся главным врачом психбольниц обеих столиц. Помимо деятельности управленца, Петр Петрович занимался изучением и внедрением наиболее эффективных методов лечения психически нездоровых граждан &ndash, им применялась трудотерапия, патронаж и амбулаторное лечение, что по тем временам считалось передовым.

Эрик Кандель. Психиатр и нейробиолог, исследовавший механизмы памяти человека. в дальнейшем, на основе открытых им принципов функционирования синапсов и взаимодействия нервных клеток мозга было совершено несколько научных открытий. Опубликованный ученым труд &laquo,Принципы нейронауки&raquo, , один из главных учебников для начинающих психологов, психиатров и других работников медицинской сферы.

Пол Грингард. Те, кто знакомы с силовыми тренировками, прекрасно осведомлены о дофамине и других нейромедиаторах. Грингард &ndash, ученый, которых их открыл. В его компетенции было изучение рецепторов, биохимических реакций в человеческом организме.

Он доказал весомую роль нейромедиаторов в функционировании нервной системы. За свои достижения удостоен Нобелевской премии.

Все перечисленные выше исторические люди внесли существенный вклад в развитие психологии. Возможно, кто-то из них станет вдохновляющим примером и для вас!

Смотрите документальный фильм о Фрейде:

Э. З. Фромм “Иметь или быть?”

Эта книга написана выдающимся немецким ученым, психологом и психоаналитиком, работавшим с пациентами на протяжении 35 лет. Затем многие годы он посвятил социальной психологии, исследовал проекты, тенденции и особенности общества середины XX века, но идеи его актуальны и сейчас.

Книга “Иметь или быть?” посвящена современному человеку и особенностям восприятия себя через обладание вещами. Мы стремимся к материальным благам, думая, что они принесут счастье, становимся циничными и эгоистичными. Стремление иметь дорогие красивые вещи и невозможность этого заставляют людей чувствовать себя угнетенными и подавленными. Фромм с позиции психоаналитика, а не простого обывателя рассказывает о взглядах философов, социологов и поэтов разных времен на эту проблему, а также приводит свои исследования и выводы.

Если вам близка эта тема, советую почитать книгу, она поможет отделить свой внутренний мир от вещественного, стать немного счастливее, свободнее и спокойнее, взглянуть на себя и общество в целом под другим углом.

Как выбрать книгу по психологии

Когда психологическая книга подобрана правильно, наверняка во время ее прочтения наступит момент, когда придет осознание – «Вот оно! Это то, что мне нужно для жизни! Это то, что мне поможет!».

Психологи называют такое осознание инсайтом. Инсайт – это внезапное понимание, проникновение в суть, озарение, прозрение. А ощущения, им спровоцированные, подобны катарсису, то есть процессу эмоциональной разрядки, ведущей к лечебному эффекту и лучшему пониманию себя

 Вот почему так важно искать, находить и читать книгу-«психолога»

Хороших психологических книг немало, но не просто найти ту, что ответит на все вопросы, окажется практически полезной и придется по душе.  Поэтому, прежде всего, нужно определиться с целью обращения к психологической литературе.

Чаще всего люди обращаются к психологии с такими запросами:

  • как найти любовь;
  • как сберечь любовь;
  • как выстроить гармоничные отношения;
  • как укрепить брак, семью;
  • как избавиться от страхов, тревог, комплексов, иных негативных переживаний и состояний;
  • как измяться личностно (стать увереннее в себе, смелее, оптимистичнее, общительнее, прочее);
  • как найти свое призвание, подходящую работу;
  • как правильно воспитывать ребенка;
  • как эффективно разрешать межличностные конфликты;
  • как разбогатеть и стать успешнее;
  • как изменить мышление, поведение и жизнь в лучшую сторону;
  • как развиваться, и расти над собой.

Разобравшись в объекте своего поиска, найти походящую книгу легче. У всякой книги есть аннотация, прочитав которую можно примерно понять, о чем пишет автор и сопоставить это со своими потребностями.

Но прочитать все аннотации к каждой психологической книге – непосильная задача. Список литературы, приведенный ниже, поможет справиться с проблемой поиска подходящей книги без существенных затрат времени.

Топ лучших книг по психологии

Для тех, кто желает развивать себя как разностороннюю личность, мы подготовили рейтинг наиболее читаемых книг.

Пол Клейнман «Психология. Люди, концепции, эксперименты». Если вы хотите заняться психологией, то эта книга вам точно понравится: краткий и понятный курс психологии всегда будет на ваше столе!

Дэн Вальдшмидт «Будь лучшей версией себя». Вы работаете не покладая рук, но пока что нет видимых результатов? Автор вас убедит в том, что дело не во внешних факторах, а в том, кем вы являетесь. Хотите добиться всех поставленных целей? Хотите стать умнее, увереннее, успешнее, счастливее? Эта книга расскажет, из чего состоит успех.

Хэл Элрод «Магия утра. Как первый час дня определяет ваш успех». Каждое утро мы просыпаемся под звон ненавистного будильника, умываемся, пьем кофе и едем на работу… Не надоела ли вам эта рутина? А что если можно по-другому посмотреть на эту ситуацию и начать получать удовольствие от раннего пробуждения? Это возможно, и уже тысячи людей опробовали методику автора!

Лоретта Грациано Бройнинг«Гормоны счастья». Ни для кого не секрет, что выработка таких гормонов как серотонин, эндорфин, окситацин делает нас счастливыми. Эта книга расскажет, как активировать эти гормоны, «перезагрузить» свой мозг и настроиться на позитивное мышление.

Барбара Шер «Давно пора». Здесь вы найдете практические советы, которые позволят вам полностью изменить свою жизнь к лучшему, найти любимое дело и призвание.

Майкл Микалко «Рисовый штурм и еще 21 способ мыслить нестандартно». В этой книге вы найдете несколько методик, как развить креативное мышление. С помощью головоломок и загадок вы научитесь создавать потрясающие вещи и решать свои проблемы неординарными способами.

Марк Роудз «Как разговаривать с кем угодно». Вам трудно разговаривать с определенными людьми, и очень часто вы чувствуете себя зажато и неуверенно? Эта книга изменит ваше отношение к общению. Рассказывая о психологическиха спектах акта коммуникации, Марк Роудз научит вас заводить новые знакомства, добиваться результата на переговорах, чувствовать себя комфортно в любой компании.

Дмитрий Чернышев «Как люди думают». Эта книга для тех, кто давно мечтает выйти за границы стереотипного мышления. Она заново открывает мир, в котором мы живем, и заставляет посмотреть на привычные вещи с другой стороны.

Энн-Морроу Линдберг «Подарок моря». Эта книга для тех, кто хочет найти гармонию внутри себя, определиться с приоритетами и жизненными ценностями, поставить цели и наслаждаться каждым прожитым днем. Если вы находитесь в поиске себя, вам определенно нужно прочесть ее.

Ричард О’Коннор «Психология вредных привычек». Людям свойственно наступать на одни и те же грабли: возвращаться к партнерам, садиться на одну и ту же малоэффективную диету, разрешать себе «последнюю» сигарету… Автор книги, известный психотерапевт и кандидат наук, объясняет, почему мы делаем одни и те же ошибки, и как сдвинуться с мертвой точки.

Э. Перель “Всегда желанные”

Многие пары сталкиваются с одной и той же деликатной проблемой – угасание страсти в отношениях. Хочется сохранить тот накал и желание, которые были в самом начале романа, а не получается. Некоторые считают, что это норма и так и должно быть, но автор книги уверена в обратном. Она и вас сможет убедить в том, что даже спустя 10 лет брака можно вожделеть своего супруга, как в первый день знакомства.

Главный враг сексуальности по мнению Эстер Перель – стремление к комфорту и безопасности. Чтобы сексуальный огонь горел много лет подряд, его нужно подпитывать. Лучшее топливо в этом случае – элемент загадочности, новизны и неожиданности. О том, как поселить их в своей спальне, и расскажет эта книга.

Г. М. Андреева “Социальная психология”

Это еще один учебник, но на этот раз по социальной психологии. Если вы всерьез хотите разбираться в тайнах человеческого поведения, то учебная литература поможет узнать терминологию и получить сведения о разных теориях и практических методах.

Галину Андрееву считают основоположником социальной психологии в России, а ее книгу – лучшим фундаментальным трудом в этой области. В ней наиболее полно изложены основы предмета, рассказывается о феномене общения, социальной психологии личности и групп. Материал хорошо структурирован, в тексте нет воды, но присутствуют примеры, которые помогают усвоить информацию. Если вы студент, то данное издание поможет освоить курс социальной психологии и успешно сдать экзамен.

Отто Кернберг

Отто Фридман Кернберг —один из крупнейших и наиболее известных современных психоаналитиков. Родился он 91 год назад. В канун Второй Мировой войны, в 1939 году Кернберг с семьей бежал из Нацистской Германии. Уехала семья за океан —  в Чили. Там  он изучал биологию и медицину, а чуть позже— психиатрию и психоанализ в Чилийском Психоаналитическом Обществе. Отто Кернберга считают крупнейшим специалистом в области пограничных расстройств личности.

Именно Кернберг создал современную психоаналитическую теорию личности. Всю свою жизнь он разрабатывает методики решения вопросов патологического нарциссизма, агрессии, деструктивности и ненависти. 

Ряд его работ посвящен любви и сексуальности в норме и патологии, что добавляет в ряд его почитателей сексологов разных стран. В одном из своих интервью Отто высказал мысль, что «изучению сексуальности зачастую мешают сами терапевты, которые просто не умеют задавать правильные вопросы».

Отто считает, что не существует областей жизни и психики, которые не следует изучать. Ведь в науке не должно быть запретных тем, иначе она будет стоять на месте. “Мне кажется, мы можем и должны изучать все. А главное препятствие – отношение общества к тем или иным проявлениям сексуальности. Это не ученые, не психо­аналитики или клиенты тормозят такого рода исследования, а общество. Не знаю, как в России, а в США сегодня, например, немыслимо сложно изучать все, что связано с сексуальностью у детей. Ирония судьбы в том, что именно американские ученые когда-то были пионерами в этой области знаний”, — рассказывает ученый в интервью PSYHOLOGIES.

Цитаты Отто Кернберга

“Фрейд говорил, что не будет писать о любви, пока она не перестанет быть для него проблемой. Но по сути ничего не написал. Значит, эту проблему он не решил”

“Реальность антисоциальной личности — это кошмар нормального человека; реальность нормального человека — это кошмар для психопата”.

“Дело не в том, что “нарцисс” любит только себя и никого больше, а в том, что он любит себя так же плохо, как и другого»

“Никакое влияние на человека не может быть более навязчивым и предопределяющим, чем-то, которое он не осознает”

“Мазохизм – это способность растворять ненависть в любви”.

Лучшие книги по психологии для женщин

Автор — американский биолог и писатель с мировым именем. Прочитав первое предложение, невольно задаешься вопросом, а где связь с психологией для женщин? Но, прочитав эту легкую и забавную книгу, ответ появится сам собой. В жизни женщины очень много раздражающих факторов, которые ежедневно приносят тревоги и стресс. Начиная от несносного щенка дома, и заканчивая сварливыми коллегами на работе. В книге описан простой и понятный метод положительного подкрепления, который поможет научить кого угодно действовать так, как вам бы этого хотелось. Включая и саму себя) Книга для тех, кто хочет добавить в свою жизнь позитива, прикладывая минимум усилий.

Очень нужная и честная книга для тех женщин, что недавно стали мамами. Она рассказывает о проблеме родительского выгорания на примере 15 женщин и 3 мужчин. Прочитав ее, женщина поймет, что она не «ужасная» мать, а просто человек, который может уставать и плохо себя чувствовать. Депрессия, раздражительность, агрессия — вот с чем может столкнуться любой родитель. Книга учит не винить себя в такой момент, а постараться себе помочь. Подскажет, как поговорить с близкими, чтобы найти отклик и поддержку. Объяснит, что такое ресурс и где взять сил, чтобы снова начать радоваться жизни.

Книга для тех женщин, которых воспитали в духе любви ко всем, кроме себя. Ухаживать за мужем, заниматься детьми, поднимать производство и болеть за родину — это все они умеют, а заботиться и любить себя… Баловство и эгоизм! У нас в стране выросло целое поколение таких женщин, которые прожили целую жизнь, не задумываясь о себе как о личности. Эта книга научит уважать свои потребности, понимать, принимать и любить себя такой, какая вы есть. Автор поможет взглянуть на мир по-другому. Ведь главные отношения, которые любой человек должен построить в жизни, это отношения самим с собой. Глубокая, серьёзная книга, которая заставит задуматься любого, кто возьмёт её в руки.

Линдберг Энн Морроу. Подарок моря. Как вернуться к себе и жить просто

Замечательная книга от неординарной женщины. Автор состоялась как специалист (авиатор), мать (5 детей), жена и дочь публичного человека (отец — сенатор). В какой-то момент она поняла, что во всей этой бесконечной гонке достижений, потеряла главное — себя. Линдберг уехала на море, где и родилась эта книга. В ней описано, как в ежедневной суете не забыть о собственных желаниях, сохранить целостность и с удовольствием проживать каждый новый день. Автор советует освободить свою жизнь от пустых обязательств, ненужных дел и надуманных переживаний, чтобы не потерять из вида главное и жить просто.

Интересная, динамичная, современная книга, написанная понятным языком. Автор транслирует простую истину: чтобы быть счастливым, надо делать то, что хочешь. В первый момент не можешь себе и представить такого, ведь всю жизнь нас учили, что делать надо то, что должно. Лабковский доходчиво объясняет, что у психически здорового человека и желания здоровые. А значит вреда они никому не принесут, а счастья и радости в мир добавят. Автор противник компромиссов, и советует сразу говорить, если что-то не по душе. Также его особенностью является нежелание «копаться» в проблеме: не нужно углубляться в прошлое, а нужно менять свою жизнь здесь и сейчас. Книга производит яркое впечатление, в ней нет «воды», все конкретно и по делу.

Книга о поиске своих истинных желаний. Это вторая книга данного автора. В первой она рассказала, как превратить свою мечту в цель и добиться желаемого результата. Отзывы ошеломили: многие просто не могли понять, чего же на самом деле они хотят! Услышав своих читателей, Барбара Шер написала вторую книгу о том, как найти свою мечту. В ней представлены упражнения и методики, которые помогут разобраться в себе и найти ту самую цель, ради которой захочется вставать с постели по утрам. Книга вдохновляющая, добрая, позитивная. Она дарит веру в себя и в то, что все обязательно получится!

Стивен Кови “7 навыков высокоэффективных людей”

Мы редко задумываемся о своих жизненных целях в глобальном смысле. Конечно, мы можем планировать покупку машины, квартиры или дома, но речь не о материальных приобретениях, а о том, куда мы движемся по жизни и куда хотим прийти.

Книга Стивена Кови в основном о долгосрочном стратегическом планировании, о выявлении своих приоритетов и принципов. Автор говорит о том, что если не знаешь, куда идти, то будешь метаться из стороны в сторону, достигать целей, а потом придешь к выводу, что нужно было что-то другое.

Попробуйте поработать со своими жизненными принципами и целями, выполняя специальные упражнения, и, возможно, в ваших мыслях и действиях произойдет настоящий прорыв.

Сразу скажу, для чтения потребуется максимальная концентрация внимания, текст не самый простой, вводятся разные термины для объяснения материала, поэтому пропустив часть информации, сложно понять дальнейшие рассуждения автора.

Время для книжек по саморазвитию

Когда нужно читать книги по саморазвитию? Всегда. У мужчин и женщин разный подход к проблемам — для одного человека любая проблема это прежде всего стресс, для другого — интересная задача. Книги, которые я советую, помогут вам разобраться в себе и настроить собственную жизнь на нужный лад

Если у вас нет отношений (или у ваших отношений сейчас непростой период), то самое время прочесть что-нибудь важное для себя. Не ждите, пока вам посоветуют или подарят подходящую книгу — ищите самостоятельно и меняйтесь тогда, когда вам этого хочется

Если в какой-то момент вы чувствуете, что обстоятельства, которые с вами происходят, вдруг вышли из под контроля, то знайте — вам нужна перезагрузка, нужно взглянуть на происходящее с новой стороны, и в этом поможет хорошая книга по саморазвитию.

Выбирайте психологические книги на свой вкус, которые помогают улучшить жизнь и способствуют саморазвитию личности и человека и вы сможете составить собственный список — те психологические книги, которые помогли лично вам.

Как выбрать книги, которые стоит почитать?

Изданий, помогающих улучшать себя, свое отношение к миру существует огромное количество. Но как выбрать ту книгу, которая подойдет именно вам?

Сначала стоит понять, что именно вам нужно — научный труд известного классика, советы практикующего специалиста или легкое, понятное чтиво с простыми инструкциями для решения временных сложностей? И в какой сфере науки о душе, отношениях вы хотите получить знания.

Выбирая книжку, всегда читайте информацию о ее авторе, но не его регалии и научные степени, а сведения о личной жизни и достижениях. Помните, что тот, кто сам не достиг успеха и не стал счастливым человеком, никогда не научит этому другого. Также не стоит покупать книгу известного автора, особенно если он не является специалистом в этой сфере. А если все-таки решили прочесть его творение, то не спешите соглашаться со всеми утверждениями и рекомендациями. Пропустите сначала их через себя, почувствуйте, насколько вам понятно и комфортно. Этот совет можно применить и к трудам других авторов. Если вам не нравится или непонятен совет или призыв к действию — не спешите его исполнять. Чтение книг должно приносить удовольствие, они должны решать проблемы, делать мысли проще, а не наоборот. Лучше отложить подобное пособие к другим временам и найти что-то более понятное.

Ну и так всем известные истины: не верьте рекламе и обещанием полностью измениться после прочтения книжки, ищите отзывы от реальных читателей и рецензии от известных современных критиков

Обращайте внимание на список литературы, которую изучил автор перед написанием своего шедевра (настоящая книга по психологии всегда будет иметь отсылки к более ранним произведениям и трудам известных классиков, подтверждая или опровергая их суждения, создавая на их фундаменте собственные умозаключения)

«Суперобучение. Система освоения любых навыков: от изучения языков до построения карьеры»

«Суперобучение. Система освоения любых навыков: от изучения языков до построения карьеры»

В современном мире совершенно нормально учиться большую часть своей жизни и поступать в вуз лет в 30-40. Но как достичь высокой планки когнитивных способностей и в принципе никогда не терять любви к знаниям? К счастью, после прочтения данного бестселлера вам даже самообразование будет по плечу!

В книге канадский писатель Скотт Янг приводит данные разных исследований и примеры из жизни выдающихся людей, чтобы познакомить нас с принципами суперобучения. Автор и сам делится личным опытом: он всего за год выучил четыре языка. «Суперобучение» поможет усваивать большие объемы данных и убережет вас от популярной, но бесполезной техники многозадачности.

Купить книгу «Суперобучение. Система освоения любых навыков: от изучения языков до построения карьеры» можно в Лабиринте

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Adblock
detector